在洪师父的教导下，杨飞渐渐的学会了一套新的呼吸之法，周期比以前的自然呼吸要长，但是每次循环过后都会觉得身子特别清爽，于是心里也有些暗暗得意了，“这的确是个好老师！”
大概是打坐休息了半个小时左右，杨飞的精神头全部恢复过来了，洪师父就笑着说道：“是时候给你看看真正的太祖拳了……”说着，站起来，收拾好蒲垫就带着杨飞来到了后院，这里只有他们两人，就很安静了。受到如此特殊的待遇，杨飞那决定好好学习的心也就更加坚定了。
洪师父让杨飞站在了院子的边沿，自己站在庭院之中，四颗双人和腰才能抱住的参天古树分布在院子的四个角落，静静的观赏着这位年迈武者的表演。
“太祖拳虽相传为赵匡胤所创，但是发扬还是依靠少林，其中的三十二路长短拳最是流传广泛……”他一边做着准备姿势，还一边讲述着。
“三十二路长短拳？”杨飞听到这里，就倒吸了一口凉气，之前在学校，他学过太极拳的体育项目，也就十来招，但是那么久都没有学会，最后只能是凑合着过去了，而现在这太祖拳比那太极的招数要多，而且实用性要强很多，肯定是更加难以掌握，不免有些担心了。
“太祖拳只要▲¤，w↘着，还一边把对应的姿势做了出来，杨飞看的是热血的，洪师父没一个小动作和连接部分都舞的力道十足。
看着老师父的表演，杨飞不免是心生感叹，难怪武者和舞者之间的区别总感觉很微小，真正的武者，每一个动作也是如此的优美连贯，哪怕是要击杀对手，也会是用一种优雅的姿态，这也许就是中国功夫的魅力所在，不像西洋拳法那般的生硬，没有可看性。
洪师父继续边说边练，“太祖拳虽是拳法，但是讲究拳脚相容，要是不会走位，再好的拳法也是无法使出最大的威力，所以以后你还是要多练习脚力，以及脚的反应速度……”说着，洪师父手步相连，上下相随，招式有非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，观者看来会是觉得动作很搞笑，因为姿态什么的都如同小丑一般，但是这些看似可笑的招数，往往是威力无穷的。
演示完了太祖拳的基本拳法套路，洪师父收拢气息，挥挥手朝着杨飞说道，“你也试试吧！观看了这么久，也应该记住